Carregant web FCAC

Aula de formació: Empreses

Mindfulness

Data: A escollir per la cooperativa / empresa
Lloc: A escollir per la cooperativa / empresa
Preu: Subvencionat pel Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya
Durada: 30 hores
Presencial Empresa saludable
Inscripcions obertes

Programa

Consciència emocional. Aprendre a relaxar-se i a deixar-se anar

  • Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana
  • Identificar els teus estressos i superar-los
  • Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les. La consciència plena i la reducció de l’estrès
  • Com parar el teu cap?

Actuar en comptes de reaccionar. Aprendre a gestionar el conflicte

  • Aprendre a comunicar-te d'una forma assertiva
  • Tècniques d’assertivitat

L’estrès i la gestió del temps

  • Gestiona el temps de forma eficaç
  • Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions

Aprendre a optimitzar la presa de decisions

  • Aprendre a veure altres perspectives
  • Com disminuir els judicis i les expectatives

Destinataris

Qualsevol persona que vulgui viure el present, millorant les emocions negatives i aprenent a fer front a situacions complicades o estressants  que es puguin trobar en el dia a dia.

  • Augmentar els nivells de consciència, contribuint a gestionar millor els canvis, optimitzar la presa de decisions, gestionar les crisis i els desafiaments del dia a dia, així com obtenir benestar i un alt rendiment personal i professional.
  • Establir un pla d'acció per a la millora personal i professional en els aspectes d’autoconsciència, control emocional, gestió dels canvis i benestar general.

Cursos relacionats

Mindfulness: cultivant la calma en el dia a dia
Data: 10/02/2021 al 14/04/2021 (Videoconferències: 10, 17, 24 de febrer, 3, 10, 17, 24 de març, 7 i 14 d'abril de 2021)
Horari: de 18.30 h a 21.00 h
Lloc: Sessions on-line (videoconferències )
Preu: Subvencionat pel Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya
Durada: 30 hores
On-line Empresa saludable
Inscripcions obertes
Gestió de l'estrès
Data: A escollir per la cooperativa / empresa
Horari:
Lloc: A escollir per la cooperativa / empresa
Preu: Subvencionat pel Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya
Durada: 20 hores
Empresa saludable
Inscripcions obertes
Tècniques de relaxació
Data: A escollir per la cooperativa / empresa
Horari:
Lloc: A escollir per la cooperativa / empresa
Preu: Subvencionat pel Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya
Durada: 20 hores
Empresa saludable
Inscripcions obertes
Tècniques de relaxació
Data: A escollir per la cooperativa / empresa
Lloc: A escollir per la cooperativa / empresa
Preu: Subvencionat pel Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya
Durada: 20 hores
Presencial Empresa saludable
Inscripcions obertes
Som socis de:
Amb el suport de