Carregant web FCAC

Aula de formació: Empreses

Mindfulness: cultivant la calma en el dia a dia

Data: 10/02/2021 al 14/04/2021 (Videoconferències: 10, 17, 24 de febrer, 3, 10, 17, 24 de març, 7 i 14 d'abril de 2021)
Horari: de 18.30 h a 21.00 h
Lloc: Sessions on-line (videoconferències )
Preu: Subvencionat pel Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya
Durada: 30 hores
Idioma: Català
On-line Empresa saludable
Inscripcions obertes
  • Què és el Mindfulness o atenció plena concepte de ment "mico" i com calmar-la.
  • Els judicis i la percepció de la realitat.
  • L'estrès: què és i com m'afecta.
  • L'estrès: com gestionar-lo. Resposta versus reacció.
  • Mindfulness i la gestió de conflictes.
  • Mindfulness i comunicació conscient.
  • Empatia i assertivitat.
  • Organització i gestió del temps.

Metodologia

Cada sessió del curs es desenvoluparà mitjançant videoconferència que permetrà una interacció alumne - professor en temps real. Les sessions alternen exposicions teòriques i pràctiques, espais de reflexió i orientació per tal d'adaptar i incloure les eines en el dia a dia. 

  • Adquirir les tècniques necessàries per augmentar els nivells de consciència, contribuint a gestionar millor els canvis, optimitzar la presa de decisions, gestionar les crisis i els desafiaments del dia a dia, així com obtenir benestar i un alt rendiment personal i professional.
  • Establir un pla d'acció per a la millora personal i professional en els aspectes d’autoconsciència, control emocional, gestió dels canvis i benestar general.
  • Plataforma virtual ZOOM, que es pot descarregar gratuïtament a https://zoom.us/download.
  • Ordinador, tablet o telèfon mòbil amb connexió a Internet.
  • Navegadors actualitzats a l’última versió disponible. Evitar Internet Explorer, es recomana Google Chrome o Mozilla Firefox.
  • Última versió d’Adobe FlashPlayer i Adobe Reader.
  • Disposar de càmera i micròfon.

Cursos relacionats

Mindfulness
Data: A escollir per la cooperativa / empresa
Horari:
Lloc: A escollir per la cooperativa / empresa
Preu: Subvencionat pel Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya
Durada: 30 hores
Empresa saludable
Inscripcions obertes
Gestió de l'estrès
Data: A escollir per la cooperativa / empresa
Horari:
Lloc: A escollir per la cooperativa / empresa
Preu: Subvencionat pel Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya
Durada: 20 hores
Empresa saludable
Inscripcions obertes
Tècniques de relaxació
Data: A escollir per la cooperativa / empresa
Horari:
Lloc: A escollir per la cooperativa / empresa
Preu: Subvencionat pel Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya
Durada: 20 hores
Empresa saludable
Inscripcions obertes
Tècniques de relaxació
Data: A escollir per la cooperativa / empresa
Lloc: A escollir per la cooperativa / empresa
Preu: Subvencionat pel Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya
Durada: 20 hores
Presencial Empresa saludable
Inscripcions obertes
Som socis de:
Amb el suport de