Conciliació de la vida familiar i laboral

Conciliació de la vida laboral, personal i familiar

• La conciliació.
• Per què conciliar?
• Com podem conciliar?
• Avantatges  de la conciliació.
• Quin és el cost de la conciliació?
• Per què necessitem conciliar?

La socialització de gènere i coresponsabilitat

• Conceptes generals.
• Conceptes en l’àmbit productiu.
• La socialització de gènere.
• Com aprenen a ser dones i homes.

Aplicacions per a la conciliació

• Legislació en matèria de conciliació.
• Negociació col·lectiva i individual a les organitzacions.
• Noves expectatives: la flexiseguretat
• Coresponsabilitat.
• Què puc fer per a conciliar.

Aprendre a dir que no

• Ser assertiu significa.
• La conducta no assertiva.
• Passos per a l’expressió assertiva.
• Per què és important l’assertivitat?
• Per a posar en pràctica l’assertivitat a partir d’avui.
• Desenvolupant l’assertivitat.

Augmenta la teva eficàcia en situacions conflictives

• Assertivitat davant de situacions conflictives: 8 tècniques.
• Fórmules per a superar les pressions i la manipulació.
• Altres pautes d’actuació.

Tinc estrès?

• Introducció.
• Respostes físiques a l’estrès.
• Com descobrir els indicadors de l’estrès?
• Relació existent entre salut i estrès.
• Indicadors i respostes d’estrès.

Augmenta la teva energia i relaxa’t

• Introducció.
• Intervenció cognitiva.
• Intervenció anatomofisiològica.
• La intervenció sensitiva.
• La intervenció reflexiva.
• La intervenció analítica.
• La intervenció químico-activa.
• La relaxació.

Potència les teves capacitats mentals

• La neurociència i els principals avanços.
• Quines són les parts entrenables en el nostre cervell.
• T’has parat alguna vegada a pensar què passa mentre utilitzes el cervell.
• Per què oblidem?
• Diferents tipus d’intel·ligència.
• Condicionants personals i externes que afecten a la memòria.
• Tipus de memòria.
• Bases per a la memorització.
• Crear records.
• Regles bàsiques per a memoritzar.
• Com accedir als records.
• Aprendre a combinar tècniques per a millors la teva memòria.
• Com augmentar el poder de la memòria.
• Memòria portentosa.
• Estrès i memòria.
• Neurociència i creativitat.
• Avalua les teves capacitats mentals.
• Tècniques per a desenvolupar la teva memòria.

Habilitats de gestió personal

• La planificació i la gestió del temps.
• Establir prioritats.
• Millora la teva planificació.
• Aprendre a fixar objectius.
• Com donar instruccions de forma eficaç.
• Quan necessites delegar.
• Millora la teva efectivitat.
• Efectivitat dins de les organitzacions.
• Vuit passos per augmentar la teva efectivitat.

Benestar i equilibri

• Introducció.
• Què és per a tu el benestar?
• És qüestió d’actitud.
• És qüestió d’eleccions.
• És una percepció.
• Està en el presenta.
• És salud.
• Està en el camí de l’amor.
• Necessita que deixes de queixar-te.
• Necessita que aprenguis a deixar anar.
• Requereix que surtis  del flascó.
• Requereix que dissenyis el futur.
• Necessita la teva acceptació.
• És una qüestió de prioritats.
• És acció.
• 10 coses que necessites saber per a Crear aquesta vida que estimes.

Pla personal per a prendre les regnes de la teva vida

• Aprendre a aprendre.
• Identifica les competències fonamentals per a la teva millora.
• Coneix les teves fortaleses i les teves debilitats.
• Identifica la teva motivació de partida per el desenvolupament de las tres competències.
• Autogestiona el teu aprenentatge per a que sigui més eficaç.
• Desenvolupar el pla d’acció.
• Prevé les recaigudes o les dificultats.
• Mesura els teus resultats.
• Practica sempre que puguis.
• Busca models a seguir.
• Busca recolzament en altres persones.
• Busca recolzament a la teva organització.
• Identifica valors de diferents àmbits de la teva vida.
• Sabré que ho estic aconseguint quan...