Carregant web FCAC

Aula de formació - PARTICULARS

Com reduir l'estrès laboral

Data: 03/10/2024 al 14/11/2024
Preu: 200€ (111,38€ bonificables)
Durada: 15 hores
Idioma: Castellà
On-line Empresa saludable
Inscripcions obertes

Conceptes bàsics entorn a l’estrès

  • Concepte d’estrès.
  • Fisiologia de l’estrès.
  • Estrès i personalitat.
  • Conseqüències negatives de l’estrès sobre la salut.

L’estrès laboral

  • Estrès laboral.
  • Agents estressants en l’entorn laboral.
  • Principals causes de l’estrès laboral.
  • Fases de l’estrès.
  • Síndrome de Burnout.
  • Conseqüències de l’estrès per a l’empresa.
  • Prevenció de l’estrès.

Maneig de l’estrès

  • Com fer front a l’estrès?.
  • Tècniques organitzacionals.
  • Tècniques individuals.
  • Qualsevol treballador de l’empresa, independentment del càrrec que ocupa.
  • Persones que poden trobar-se en situacions d’estrès i vulguin fer-ne front.
  • Persones interessades a adquirir coneixements obre l’estrès laboral.
  • Directius o empresaris interessats en conèixer les causes de l’estrès laboral i com prevenir-les, per a evitar les conseqüències negatives de l’estrès  a l’organització.
  • Persones que estiguin sotmeses a un continu estrès laboral i vulguin aprendre a fer front a aquesta situació.
  • Aprendre els conceptes bàsics sobre l’estrès.
  • Detectar situacions que provoquen estrès i prevenir-les,  utilitzant tècniques que ajuden a fer front a aquestes situacions.
  • Aprendre a pensar positivament, reenfocar allò negatiu en positiu.
  • Relaxar-se davant determinades situacions estressants, així com prendre mesures de protecció vers l’estrès laboral.
  • Identificar els factors associats a l’estrès i les seves manifestacions físiques i emocionals.
  • Conèixer les formes més comuns de relaxació, tant a nivell personal com professional.
  • Aprendre a utilitzar diferents tècniques i eines per a fer front a situacions d’estrès.
  • Ordinador o Tablet amb connexió a Internet.
  • Navegadors actualitzats a l’última versió disponible. Evitar Internet Explorer, es recomana Google Chrome o Mozilla Firefox.
  • Deshabilitar bloqueig de finestres emergents en els navegadors per a la direcció del campus.
  • Última versió d’Adobe FlashPlayer i Adobe Reader.
  • Habilitar so i micròfon.

Cursos relacionats

Mindfulness
Preu: 320€ (223,30€ bonificables)
Durada: 30 hores
On-line Empresa saludable
Inscripcions obertes
Gestió i control de l'estrès
Preu: 220€ (132€ bonificables)
Durada: 24 hores
On-line Empresa saludable
Inscripcions obertes
Hàbits saludables
Data: 30/09/2024 al 21/10/2024
Preu: 120€ (85,80€ bonificables)
Durada: 4 hores
On-line Empresa saludable
Inscripcions obertes
Alimentació saludable
Preu: 35€ (14,85€ bonificables)
Durada: 2 hores
On-line Empresa saludable
Inscripcions obertes
Mediació i resolució de conflictes
Preu: 360€ (264€ bonificables)
Durada: 48 hores
On-line Empresa saludable
Inscripcions obertes
Higiene postural i esquena sana
Data: 03/10/2024 al 14/11/2024
Preu: 120€ (73,70€ bonificables)
Durada: 10 hores
On-line Empresa saludable
Inscripcions obertes
Mindfulness: autoestima, equilibri i benestar
Data: 03/10/2024 al 03/12/2024
Preu: 275€ (185,90€ bonificables)
Durada: 25 hores
On-line Empresa saludable
Inscripcions obertes
Tècniques de relaxació física activa
Preu: 275€ (185,90 bonificables)
Durada: 25 hores
On-line Empresa saludable
Inscripcions obertes
Tècniques de relaxació mental i meditació
Data: 03/10/2024 al 14/11/2024
Preu: 200€ (111,38€ bonificables)
Durada: 15 hores
On-line Empresa saludable
Inscripcions obertes
Alimentació equilibrada i els seus efectes en la salut
Preu: 300€ (198€ bonificables)
Durada: 36 hores
On-line Empresa saludable
Inscripcions obertes
Gimnàstica laboral
Data: 03/10/2024 al 03/12/2024
Preu: 275€ (185,90€ bonificables)
Durada: 25 hores
On-line Empresa saludable
Inscripcions obertes
Som socis de
Amb el suport de
Dinamitzadors de l'Agenda Rural de Catalunya