Carregant web FCAC

Aula de formació - PARTICULARS

Mindfulness

Preu: 320€ (223,30€ bonificables)
Durada: 30 hores
Idioma: Castellà
On-line Empresa saludable
Inscripcions obertes

Introducció al Mindfulness

  • Què és el Mindfulness?.
  • Evidències científiques del Mindfulness.
  • Respiració conscient.
  • Beneficis de Mindfulness.

Estratègies per a la pràctica del Mindfulness

  • Resiliència.
  • Meditació.
  • Tècniques de relaxació.
  • Mindfulness per a la vida quotidiana.
  • Mindfulness en l’àmbit laboral.

Mindfulness per a la gestió emocional

  • Què són les emocions?.
  • Intel·ligència emocional.
  • Regulació emocional.
  • Mindfulness per a gestionar emocions.
  • Persones interessades en utilitzar les tècniques de Mindfulness per el seu creixement personal i professional.
  • Analitzar els conceptes clau per a la comprensió del Mindfulness, així com els beneficis de la seva pràctica.
  • Identificar l’efectivitat d’algunes de les estratègies i potenciar el Mindfulness a la vida personal i/o professional.
  • Desenvolupar els coneixements necessaris, així com les estratègies, tècniques i beneficis de la pràctica del Mindfulness per a una regulació emocional plena.
  • Ordinador o Tablet amb connexió a Internet.
  • Navegadors actualitzats a l’última versió disponible. Evitar Internet Explorer, es recomana Google Chrome o Mozilla Firefox.
  • Deshabilitar bloqueig de finestres emergents en els navegadors per a la direcció del campus.
  • Última versió d’Adobe FlashPlayer i Adobe Reader.
  • Habilitar so i micròfon.

Cursos relacionats

Com reduir l'estrès laboral
Data: 03/10/2024 al 14/11/2024
Preu: 200€ (111,38€ bonificables)
Durada: 15 hores
On-line Empresa saludable
Inscripcions obertes
Gestió i control de l'estrès
Preu: 220€ (132€ bonificables)
Durada: 24 hores
On-line Empresa saludable
Inscripcions obertes
Hàbits saludables
Data: 30/09/2024 al 21/10/2024
Preu: 120€ (85,80€ bonificables)
Durada: 4 hores
On-line Empresa saludable
Inscripcions obertes
Alimentació saludable
Preu: 35€ (14,85€ bonificables)
Durada: 2 hores
On-line Empresa saludable
Inscripcions obertes
Mediació i resolució de conflictes
Preu: 360€ (264€ bonificables)
Durada: 48 hores
On-line Empresa saludable
Inscripcions obertes
Higiene postural i esquena sana
Data: 03/10/2024 al 14/11/2024
Preu: 120€ (73,70€ bonificables)
Durada: 10 hores
On-line Empresa saludable
Inscripcions obertes
Mindfulness: autoestima, equilibri i benestar
Data: 03/10/2024 al 03/12/2024
Preu: 275€ (185,90€ bonificables)
Durada: 25 hores
On-line Empresa saludable
Inscripcions obertes
Tècniques de relaxació física activa
Preu: 275€ (185,90 bonificables)
Durada: 25 hores
On-line Empresa saludable
Inscripcions obertes
Tècniques de relaxació mental i meditació
Data: 03/10/2024 al 14/11/2024
Preu: 200€ (111,38€ bonificables)
Durada: 15 hores
On-line Empresa saludable
Inscripcions obertes
Alimentació equilibrada i els seus efectes en la salut
Preu: 300€ (198€ bonificables)
Durada: 36 hores
On-line Empresa saludable
Inscripcions obertes
Gimnàstica laboral
Data: 03/10/2024 al 03/12/2024
Preu: 275€ (185,90€ bonificables)
Durada: 25 hores
On-line Empresa saludable
Inscripcions obertes
Som socis de
Amb el suport de
Dinamitzadors de l'Agenda Rural de Catalunya