Conceptes bàsics entorn a l’estrès
- Concepte d’estrès.
- Fisiologia de l’estrès.
- Estrès i personalitat.
- Conseqüències negatives de l’estrès sobre la salut.
L’estrès laboral
- Estrès laboral.
- Agents estressants en l’entorn laboral.
- Principals causes de l’estrès laboral.
- Fases de l’estrès.
- Síndrome de Burnout.
- Conseqüències de l’estrès per a l’empresa.
- Prevenció de l’estrès.
Maneig de l’estrès
- Com fer front a l’estrès?.
- Tècniques organitzacionals.
- Tècniques individuals.
- Qualsevol treballador de l’empresa, independentment del càrrec que ocupa.
- Persones que poden trobar-se en situacions d’estrès i vulguin fer-ne front.
- Persones interessades a adquirir coneixements obre l’estrès laboral.
- Directius o empresaris interessats en conèixer les causes de l’estrès laboral i com prevenir-les, per a evitar les conseqüències negatives de l’estrès a l’organització.
- Persones que estiguin sotmeses a un continu estrès laboral i vulguin aprendre a fer front a aquesta situació.
- Aprendre els conceptes bàsics sobre l’estrès.
- Detectar situacions que provoquen estrès i prevenir-les, utilitzant tècniques que ajuden a fer front a aquestes situacions.
- Aprendre a pensar positivament, reenfocar allò negatiu en positiu.
- Relaxar-se davant determinades situacions estressants, així com prendre mesures de protecció vers l’estrès laboral.
- Identificar els factors associats a l’estrès i les seves manifestacions físiques i emocionals.
- Conèixer les formes més comuns de relaxació, tant a nivell personal com professional.
- Aprendre a utilitzar diferents tècniques i eines per a fer front a situacions d’estrès.
- Ordinador o Tablet amb connexió a Internet.
- Navegadors actualitzats a l’última versió disponible. Evitar Internet Explorer, es recomana Google Chrome o Mozilla Firefox.
- Deshabilitar bloqueig de finestres emergents en els navegadors per a la direcció del campus.
- Última versió d’Adobe FlashPlayer i Adobe Reader.
- Habilitar so i micròfon.
