Què és Mindful eating?
- Què és es Mindful eating?
- Menjar amb els cinc sentits.
- Resum.
Saneja la teva relació amb el menjar
- Ets un ostatge del menjar?
- Fes les paus amb el menjar.
- Resum.
Nutrició versus alimentació
- El que amaguen els aliments.
- La naturalesa és la teva aliada.
- Resum.
De què tens gana?
- Gana real versus gana emocional.
- Enfocament saludable.
- Resum.
Les teves mesures
- Un cos en equilibri.
- Mou-te amb consciència.
- Resum.
Emoció al plat
- Fidels acompanyants de la teva dieta.
- Ànsies de menjar.
- Resum.
Venç als teus enemics!
- El fruit de la culpa
- Els pensaments que et sabotegen.
- Ancora't!
- Resum.
Els petits importen i molt
- Los aliats que viuen en tu.
- Reset: ¡Renova’t!
- Resum.
PNL per a una vida sana
- Reprograma’t a Mindset.
- El teu nou rumb.
- Resum.
- Persones interessades en adquirir hàbits més saludables en la seva dieta diària.
- Persones que senten que la seva relació amb el menjar no és adequada i són conscients, que moltes vegades, canalitzen l’estrès, l’ansietat, el cansament o la falta de temps a través de la ingesta excessiva o desordenada dels aliments, siguin saludables o no.
- Entendre els conceptes més avantguardistes del món de la nutrició i l’alimentació saludable.
- Conèixer tècniques de mindfulness, programació neurolingüística i coaching nutricional per a desenvolupar el concepte de menjar d’una manera intuïtiva, vèncer els alts i baixos i els abandonaments de les rutines saludables.
- Incorporar una alimentació conscient al teu dia a dia.
- És necessari disposar d’un PC capaç de navegar per Internet. Es recomana el Google Chrome perquè és el navegador que dóna menys problemes.
